脇汗は食事の改善で確実に減らせます

脇汗は食事の改善で確実に減らせます

私の経験からすると、食事を改善するだけでも脇汗の量や臭いはだいぶ改善されます。

控えるよう心がける食事

あくまで取りすぎないように気をつける食事メニューと覚えておいてください。

過度になってストレスで脇汗や臭いが増えたなんてことにはならないように気をつけてください。

  1. カレー・タイ料理・韓国料理などを含む、香辛料が多く刺激の強い食事
  2. コーヒーや栄養ドリンクなどカフェインを多く含む飲料など
  3. 肉や卵などが中心となるたんぱく質の多いもの
  4. 揚げ物など脂肪分を多くふくむもの
  5. ファストフードやコンビニ弁当など

日頃から食べるように心がける食事

ひとことで言うと、和食がもっともよい食事といえます。

また、白米よりも玄米のほうがより脇汗の対策になります。

  1. 納豆や豆乳、味噌や油揚げなどの大豆食品。
  2. からだを冷やしてくれるとされる夏野菜(なす、ゴーヤ、きゅり、トマトなど)
  3. しいたけなどきのこ類
  4. 小魚も含む魚料理や海藻
  5. ごまやお酢などの調味料

その他

梅干しに含まれるクエン酸は、体臭を少なくしてくれるうえ、極度のダイエットで発生するダイエット臭という臭いにも効果を発揮してくれます。

まとめ

  • 刺激のあるもの、ファストフード、コーヒーなど、まずは自分の控えやすいものから減らしていく食事を心がけるとよいでしょう。
  • 和食を中心とした食事を心がけるだけで、脇汗をおさえ、臭いもおさえてくれる要因となります。

急に食事メニューを変えたことにより、ストレスがたまったなんてことになると逆効果なので、まずは、無理をせずほどほどを心がけるようオススメします。

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