脇汗を止める呼吸法がある
大分涼しい日も増えてきましたが、まだまだ汗っかきの人は、脇汗に悩むことも多いかと思います。
そんな時に、どこでも出来る脇汗を止める呼吸法があるので、脇汗が気になる人はぜひ試してみてください。
その前に、まず基本的に発汗には、自律神経という神経が大きく関わっています。
発汗と自律神経が大きく関わっているということは、自律神経が乱れると、汗をたくさんかくことにもなります。
特に脇は汗線が多くあり、汗をかなりかきやすくなっている部分です。
そして、なぜ自立神経が乱れてしまうのかというと、主にはストレスや生活のリズムが崩れてしまうことが原因です。
そこで、自律神経を整える呼吸法を心がけることで、ある程度は異常な発汗をおさえられるのです。
脇汗を止める呼吸法とは？
私たちは普段、口から息を吸う胸式呼吸という呼吸法をおこなっています。
これを落ち着きたいとき、汗を止めたいときには、腹式呼吸という呼吸法に変えるのです。
やり方は簡単で、ゆっくり鼻から息を吸い、倍くらいの時間をかけて口から息を吐くんです。
わかりやすいイメージですと、ゆ〜っくり深呼吸をしているようなイメージです。
この時、頭で余計なことを考えない、からだ全体の力を抜くイメージでおこなうことにより、この呼吸法の効果が高まります。
脇汗を止めることにも効果がある呼吸法なので、ぜひ試してみてください。
まとめ
- 発汗には、自律神経という神経が大きく関わっている。
- 自律神経が乱れるのは、ストレスや生活のリズムが崩れてしまうことが原因。
- 汗(脇汗)を止めたいときには、腹式呼吸という呼吸法が有効。
- 頭で余計なことを考えない、からだ全体の力を抜くイメージでおこなうことにより、この呼吸法は汗を止める効果が増す。
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もちろん、ワキガのようなニオイがキツイ人でも全然気にならなくなります！
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