汗線トレーニングで汗線を鍛える
汗線は鍛えないとおとろえてしまい、嫌なニオイをだすことになります。
汗線は鍛えなければ、おとろえてしまい、本当ならかく予定のない臭い汗をかいてしまうんです。
もちろん脇汗に関しても同じです。
人のからたには、全身で200万~500万個とも言われる汗腺があるのですが、これらがおとろえた時の汗の量やニオイは、かなりキツそうですよね?
ですので、なるべく汗線を鍛える努力をおこなうことが大切なのです。
汗線を鍛えるトレーニングとは?
基本的には、お風呂で手足を高温で温めた後に、ぬるま湯で全身浴をするのが一般的です。
1. 高温のお湯につかる。
42~43度の熱いお湯をお風呂に浅めにためて、浴室用の椅子を湯船にしきます。
あとは膝から下と肘から下をお湯につけ、椅子に腰かけながら10〜15分くらい待ってください。
2. ぬるめのお湯につかる。
最初の高温のお湯にぬるま湯をたして、38度くらいの温度設定になるように、お湯をためます。
このぬるま湯にも15分程度つかり、全身浴をおこないます。
3. お風呂からでた後
お風呂から出た後は体の水分をしっかり拭き取り、うちわなどでゆっくり体を乾かします。
その他の汗線トレーニング
ウォーキングのような有酸素運動をゆっくりと30分程度おこなうのがオススメです。
じんわりと大量の汗をかいてきます。
汗線は汗をしっかりかかないと鍛えられないので、日頃から汗をかく習慣が大切です。
まとめ
- 汗線は鍛えなければ、おとろえてしまう。
- 汗線を鍛えるトレーニングは、お風呂で手足を高温で温めた後に、ぬるま湯で全身浴をおこなうのがオススメ。
- 汗線は日頃から汗をしっかりかかないと、おとろえてしまう。
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